Você sabe o que você come?
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Cerveja X Emagrecimento
Se tem um público que é difícil emagrecer é aquele que gosta e perde a linha na cerveja...é claro que o consumo exagerado de qualquer bebida alcoólica é prejudicial a saúde e irá dificultar o processo de emagrecimento....
Dicas
Produtos diet
São aqueles em que algum nutriente foi eliminado da composição, o que não implica, necessariamente, em redução calórica. São indicados para pessoas que necessitam de dietas especiais, com restrição de açúcares, sódio, gorduras e colesterol, por exemplo.
Depoimentos
“Nesses dois meses de acompanhamento nutricional e atividades físicas, já sinto a diferença no meu corpo. Estou bem mais disposta, menos ofegante, a mentalidade é outra (...)"
Alceíres Aparecida Vieira Babeto, 27 anos, Assistente administrativa
Receita
Bolo de Farinha de Banana Verde
A farinha de banana verde tem apresentado ótimos resultados paras as pessoas que desejam perder peso. Após alguns estudos, especialistas constataram que a banana verde é mais rica em fibras do que a versão madura. Depois disso tiveram a idéia de aproveitar esses benefícios transformando-a em farinha para auxiliar no emagrecimento. Experimente esse delicioso bolo feito com Farinha de Banana Verde!