Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela por ser rica em fibras melhora o trânsito intestinal, reduz gordura da barriga, diminui o apetite, possui ação diurética e ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.
Dicas
Carnes
Prefira os cortes grelhados, assados, ensopados, cozidos ou feitos na chapa. Evite os empanados.
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Depoimentos
“Eu pesava 90 kg aos 16 pra 17 anos, nada demais pra quem mede quase 2m. Ao começar a faculdade abandonei alguns hábitos mais saudáveis pra me dedicar ao sedentarismo e aos prazeres da boa mesa e do bom copo. Resultado: em 16 anos, de forma gradual, engordei 53kg (...)"
Max, 33 anos, advogado
Receita
Lasanha de Berinjela com Soja
Uma deliciosa receita de Lasanha de Berinjela com Soja. Confira e experimente essa receita especial!!!