Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela por ser rica em fibras melhora o trânsito intestinal, reduz gordura da barriga, diminui o apetite, possui ação diurética e ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.
Dicas
Brócolis
Rico em ácido fólico, fitoestrógenos, vitamina C, cálcio e magnésio, o brócolis possui potássio e minerais que diminuem a pressão arterial. Coma cru, em saladas, cozido no vapor ou refogado.
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Depoimentos
“Praticante ávida de atividades físicas, eu já estava cansada do tão conhecido efeito sanfona quando procurei a Lilian. Depois de comentar com um amigo educador físico (e meu professor) sobre minha tristeza por estar sempre acima do peso, apesar dos esforços quase diários na academia ao longo dos anos, ele me orientou a buscar uma nutricionista e me indicou a Lilian. (...)"
Eliane Plotz Freitas, 39 anos, professora
Receita
Filés de Linguado ao Creme de Palmito
Nem tudo o que leva creme engorda. Experimente essa deliciosa combinação de carne de peixe com creme de palmito.