Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela por ser rica em fibras melhora o trânsito intestinal, reduz gordura da barriga, diminui o apetite, possui ação diurética e ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.
Dicas
Desconforto intestinal, gases e inchaço abdominal
Sinal de que estão faltando lactobacilos vivos na sua dieta. Onde encontrá-los: na coalhada, no iogurte, no missô e no leite fermentado.
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Depoimentos
"Há muitos anos, venho tentando de várias maneiras de chegar ao meu peso ideal. Como tenho estatura baixa, se ganho muito peso, não fico bem fisicamente, além de prejudicar a minha saúde. (...)"
Maria de Jesus Moraes, 61 anos, costureira
Receita
Canelone de Ricota
As massas não precisam sair do cardápio de quem quer emagrecer. Basta equilibrar com um recheio hipocalórico como o deste canelone. Confira.