Você sabe o que você come?
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
O processo de Reeducação Alimentar
Quando decidimos melhorar a nossa saúde e qualidade de vida, temos que entender que a reeducação alimentar é um processo onde deve haver mudancas comportamentais, porém os resultados não acontecem de um dia para outro. A mudança é gradativa, a medida que há constância,
Dicas
Opte pelo básico
Está no cinema? Então troque o saco de pipoca grande pelo pequeno e evite as versões com manteiga, queijo, bacon ou até mesmo pipoca doce.
Depoimentos
"Coincidentemente hoje ficou pronto resultado do meu exame de glicose, eu estava com medo real de ficar diabética, mas a dificuldade de largar o doce era um empecilho! Você me ensinou que posso sim comer meu doce, mas não precisa (...)"
Ana Carolina Marcelino de Araujo Silva, 33 anos, advogada
Receita
Filés de badejo ao Forno
Se vinho branco acompanha bem carnes brancas, imagina na mesma receita? Aprenda a fazer um saboroso filé de peixe.