Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela por ser rica em fibras melhora o trânsito intestinal, reduz gordura da barriga, diminui o apetite, possui ação diurética e ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.
Dicas
O que comer em um churrasco?
Procure comer frutas, saladas ou pequenas porções de farofa, arroz e outros acompanhamentos. Evite também os doces — eles aumentam o nível de insulina no organismo e a chance de engordar.
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Depoimentos
“Valorizo muito o papel do profissional de nutrição, já que a alimentação é um dos pilares de uma vida saudável, agindo preventivamente e, muitas vezes, de forma curativa. (...)"
Patrícia Perez, 53 anos, administradora
Receita
Frango ao Molho de Maracujá
Frango ao Molho de Maracujá, confira essa deliciosa e diferente opção!