Você sabe o que você come?
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
DIETA: FAÇA O BÁSICO BEM FEITO E TERÁ RESULTADOS
Não adianta inventar moda! Dietas: lowcarb, cetogenica, da proteína, da sopa, detox, jejum...podem ser estratégias , mas a base de uma alimentação saudável onde a prioridade é saúde, deve ser SEMPRE verduras, legumes e fibras! Não procure por alimentos milagrosos....
Dicas
Inclua chá verde na sua dieta
Comece experimentando um delicioso milkshake: deixe dois sachês de chá verde em 3 xícaras de água fria por 15 minutos e bata no liquidificador com 1 pote de iogurte natural desnatado, gelo e adoçante. Uma bebida docinha, refrescante, light e supersaudável!
Depoimentos
“Comecei o acompanhamento com a Lilian em setembro de 2017 e com o tempo passando e tudo se adequando, comecei a ter resultados incríveis. Já levava uma vida saudável, porque nunca fui de comer muito e nem comer bobagem, mas quando conheci essa pessoa incrível (...)"
Taty Brant Ladeira Marcellini, 20 anos, estudante
Receita
Bolo de Farinha de Banana Verde
A farinha de banana verde tem apresentado ótimos resultados paras as pessoas que desejam perder peso. Após alguns estudos, especialistas constataram que a banana verde é mais rica em fibras do que a versão madura. Depois disso tiveram a idéia de aproveitar esses benefícios transformando-a em farinha para auxiliar no emagrecimento. Experimente esse delicioso bolo feito com Farinha de Banana Verde!