Você sabe o que você come?
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
DIETA: FAÇA O BÁSICO BEM FEITO E TERÁ RESULTADOS
Não adianta inventar moda! Dietas: lowcarb, cetogenica, da proteína, da sopa, detox, jejum...podem ser estratégias , mas a base de uma alimentação saudável onde a prioridade é saúde, deve ser SEMPRE verduras, legumes e fibras! Não procure por alimentos milagrosos....
Dicas
Abacate
Você sabia que o abacate aumenta o bom colesterol e diminui o colesterol ruim no sangue? Só tome cuidado com a quantidade ingerida, pois é uma fruta altamente calórica.
Depoimentos
“Voltei a malhar em novembro de 2018 depois de ter ficado parada 8 meses e ter engordado 6 kilos. Em janeiro de 2019 percebi que algo estava errado pois não conseguia emagrecer. Tinha estagnado nos 70 kilos. Por indicação de uma amiga conheci a Dra (...)"
Drielly Rayanny Ferreira dos Santos, 29 anos, vendedora
Receita
Frango ao Creme
Não sabe o que fazer para incrementar os filés de frango? Experimente prepará-los com champignons, catchup e mostarda.