Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela por ser rica em fibras melhora o trânsito intestinal, reduz gordura da barriga, diminui o apetite, possui ação diurética e ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.
Dicas
Consumo adequado de carne branca
O segredo está no preparo. Não adianta comer frango a passarinho ou filé de peixe frito ou empanado, pensando que a carne branca permite o abuso. Para serem saudáveis, esses alimentos devem ser sempre assados, grelhados ou cozidos.
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Depoimentos
"Há um tempo atrás uma amiga me presenteou com uma consulta com a Nutricionista Lílian Speziali. A princípio fiquei apreensiva pelo fato de eu não mostrar tamanha boa vontade para mudar uma situação de comer compulsivo" (...)
Gisaura Diegues
Receita
Sopa de Alho Poró e Abóbora
Alimentar-se bem é fundamental para manter a saúde durante o inverno. Saboreie a Sopa de Alho Poró com Abóbora que é leve, nutritiva e deliciosa.