Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela por ser rica em fibras melhora o trânsito intestinal, reduz gordura da barriga, diminui o apetite, possui ação diurética e ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.
Dicas
Cuidado com as guarnições
Diminua também a quantidade do azeite usado na preparação do bacalhau. Não é só o ovo de Páscoa que engorda!
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Depoimentos
“Planejando minha primeira gravidez com um sobrepeso considerável, meu obstetra me deu um ultimato: perder peso. Confesso que relutei, pois já havia feito várias dietas, até mesmo com nutricionistas e praticamente não via resultado. (...)"
Danniella de Araujo, 37 anos, chefe de cozinha
Receita
Filés de badejo ao Forno
Se vinho branco acompanha bem carnes brancas, imagina na mesma receita? Aprenda a fazer um saboroso filé de peixe.