Você sabe o que você come?
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
COMIDA DE VERDADE
Vocês não fazem ideia da quantidade de gente que chega aqui no consultório, com medo de comer comida. É assustador! Não existem vilões ou mocinhos nessa historia, existem, talvez, alimentos que não fazem bem para um, já para outra pessoa tal alimento não causará nada.
Dicas
Verduras frescas
Quer fazer uma salada fresca, mas as verduras não estão apetitosas? Coloque-as de molho na água gelada por três minutos. A temperatura baixa faz com que as folhas fiquem crocantes como se tivessem sido colhidas há pouco.
Depoimentos
"Pessoal, Durante um período na minha vida não me preocupava muito com a alimentação e mesmo com minha saúde, levava uma vida alimentar sem limites. Na realidade não havia me atentado o quanto isto era importante. Um dia, lendo algumas informações (...)"
Jorge Pereira, 33 anos, analista de banco de dados
Receita
Tempero Funcional
Temperos e Ervas que fazem a diferença: mais sabor e qualidade à sua mesa. Use e abuse!