Você sabe o que você come?
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Não conte para ninguém que esta de dieta
"Episódios de ansiedade, festas, viagens, tentações, desânimo e vontade de jogar tudo para o ar são algumas dificuldades que iremos encontrar no caminho do sucesso para ter mais saúde, qualidade de vida e um corpo bonito. Mas, muitas pessoas se deparam com um “inimigo” muito maior..."
Dicas
O que comer à noite?
Opte por pratos leves e com poucas calorias. Saladas, alimentos integrais, sanduíches naturais e sopas são uma boa opção.
Depoimentos
"Como sabemos, o processo de emagrecimento não é fácil. É necessário uma reeducação alimentar, mudanças de hábitos diários e muita disciplina. Após uma busca constante para alcançar meus objetivos em relação ao peso ideal encontrei, sem indicação, a Lilian(...)"
Zilá Rodrigues, 44 anos, empresária
Receita
Hamburguer de Abobrinha
Opção saudável para agradar toda a família!!