Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela por ser rica em fibras melhora o trânsito intestinal, reduz gordura da barriga, diminui o apetite, possui ação diurética e ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.
Dicas
Alimentos integrais ajudam a emagrecer
Prefira alimentos integrais como pães, biscoitos, massas, salgados. Os grãos são digeridos mais lentamente, adiando a sensação de fome.
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Depoimentos
“Sempre gostei de praticar atividade física e não conseguia emagrecer. Desde que parei de fumar comecei a engordar. Decidi então procurar um profissional para iniciar uma dieta. Nunca havia feito regime antes e, pra falar a verdade, sempre tive medo de não conseguir segui-lo, pensava que não conseguiria deixar de comer “aquelas coisas gostosas” e de beber a cervejinha com os amigos. (...)"
Mariana Amorim, 27 anos, economista
Receita
Peito de Frango ao Pesto
Está sem tempo para cozinhar? Experimente fazer esse delicioso prato. É rápido, saboroso, de fácil preparo e bem leve!!!