Você sabe o que você come?
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Dieta Low Carb
Esquece essa história de que essa é uma dieta para zerar carboidratos. Ela consiste apenas em diminuir a quantidade de carboidratos ingerida, limitando - o até 120 g de carboidratos por dia. Isso significa não basear a alimentação em pães, massas e sim em vegetais, verduras, frutas, oleaginosas e gordura natural dos alimentos...
Dicas
Suco delicioso e refrescante
As cascas de abacaxi, quando bem lavadas e fervidas, dão um suco delicioso. É só deixar esfriar, adoçar, bater com gelo no liquidificador, coar e matar a sede.
Depoimentos
“Nesses dois meses de acompanhamento nutricional e atividades físicas, já sinto a diferença no meu corpo. Estou bem mais disposta, menos ofegante, a mentalidade é outra (...)"
Alceíres Aparecida Vieira Babeto, 27 anos, Assistente administrativa
Receita
Frango com Mel
Aprenda uma deliciosa receita incluindo o mel. Esse alimento é fonte de longevidade e de rejuvenescimento, e possui propriedades laxativas leves e combate a fermentação intestinal.