Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela por ser rica em fibras melhora o trânsito intestinal, reduz gordura da barriga, diminui o apetite, possui ação diurética e ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.
Dicas
Tá com sede?
Beba água, sucos naturais, água de coco ou chá gelado. Os isotônicos também são recomendáveis já que repõem eletrólitos como sódio, potássio, magnésio e cloro eliminados pela transpiração.
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Depoimentos
“Sempre gostei de praticar atividade física e não conseguia emagrecer. Desde que parei de fumar comecei a engordar. Decidi então procurar um profissional para iniciar uma dieta. Nunca havia feito regime antes e, pra falar a verdade, sempre tive medo de não conseguir segui-lo, pensava que não conseguiria deixar de comer “aquelas coisas gostosas” e de beber a cervejinha com os amigos. (...)"
Mariana Amorim, 27 anos, economista
Receita
Almondegas com semente de Chia
Experimente essa deliciosa receita composta pela chia, semente que ajuda no emagrecimento!