Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Não é o fim de semana que estraga a sua dieta, é você!
Vamos entender um pouquinho porque as vezes segue uma dieta e não vê resultados? Leia o texto abaixo e descubra...
Dicas
Chocolate em pó no leite
O chocolate em pó tem em sua composição algumas substâncias que interagem com o cálcio, fazendo com que ele não seja tão absorvido pelo organismo como se estivesse sozinho. Prefira tomar o leite puro ou batido com frutas.
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Depoimentos
“Preocupado com a minha saúde, com o nível de colesterol alto e aquela gordurinha indesejada, resolvi passar pelo processo de reeducação alimentar. A minha intenção era emagrecer de forma saudável e sem o uso de remédios. (...)"
Fábio Morais Giordano, 28 anos, analista de sistemas
Receita
Filés de Linguado ao Creme de Palmito
Nem tudo o que leva creme engorda. Experimente essa deliciosa combinação de carne de peixe com creme de palmito.