Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Personal Diet
Ideal pra quem não tem tempo nem pra pensar em comida.
O Personal Diet faz um diagnóstico das necessidades nutricionais de uma pessoa ou de toda a família e propõe soluções práticas para quem quer melhorar os hábitos alimentares e ter mais qualidade de vida.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Farinha de Berinjela
A Farinha de Berinjela por ser rica em fibras melhora o trânsito intestinal, reduz gordura da barriga, diminui o apetite, possui ação diurética e ajuda no equilíbrio dos níveis de colesterol.
Dicas
Compulsão por doces
Para controlar a vontade coma cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre e cenoura.
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Depoimentos
"Prezada Lílian: eu nunca havia pensado em submeter-me a qualquer reeducação alimentar. As circunstancias da vida, entretanto, me colocaram diante desta necessidade, e a sorte fez com que nós nos encontrássemos. Quando estive em seu consultório pela primeira vez, estava pesando 103 Kg, e com uma circunferência abdominal de 118 cm, em números redondos. Após fazer a minha avaliação pessoal, você, com muita habilidade, incentivou-me (...)"
Brenno de Carvalho Pieruccetti, 66 anos, juiz
Receita
Filés de badejo ao Forno
Se vinho branco acompanha bem carnes brancas, imagina na mesma receita? Aprenda a fazer um saboroso filé de peixe.