Você sabe o que você come?
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
Nutrição esportiva
Para quem tem fome de bons resultados.
A alimentação desempenha um papel importante ao preparar o organismo para o esforço intenso a que os atletas se submetem regularmente nos treinos.
Reeducação Alimentar
Aprenda a lição e fique em forma.
Para quem domina o abc da alimentação saudável, é muito mais fácil atingir seus objetivos, ter um corpo saudável e manter a boa forma.
Sobre Lílian
Lilian Speziali é graduada em nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, especialista em nutrição clínica pela Faculdade Gama Filho e pós graduanda em Nutrição Esportiva funcional. Trabalha com reeducação alimentar para crianças, adolescentes, adultos e idosos, atendendo em seu consultório, clínicas, academias e em casa.
Notícias
Não conte para ninguém que esta de dieta
"Episódios de ansiedade, festas, viagens, tentações, desânimo e vontade de jogar tudo para o ar são algumas dificuldades que iremos encontrar no caminho do sucesso para ter mais saúde, qualidade de vida e um corpo bonito. Mas, muitas pessoas se deparam com um “inimigo” muito maior..."
Dicas
Banana para prevenir a depressão
A fruta tem alto teor de triptofano, um aminoácido que, uma vez no cérebro, induz a produção de serotonina, reduz a sensação de vazio e aumenta a sensação de bem-estar.
Depoimentos
"Eu iniciei minha efetiva reeducação alimentar em julho de 2018 com a Dra. Lilian Speziali, após ter tentado com inúmeros outros profissionais da área, de lá para cá só obtive resultados positivos. Foi a profissional que mais me adaptei (....)"
João Paulo Chaves, 34 anos, bancário
Receita
Almôndegas de Frango
Quem está fazendo dieta, também pode aproveitar o melhor da gastronomia mundial. Delicie-se com este prato inspirado na culinária italiana.