Se você pratica exercícios físicos precisa cuidar muito bem da sua alimentação. É através dela que você terá muito mais disposição para praticar o que gosta e atingir suas metas. Muitas pessoas acreditam que, o que importa, é somente o que come antes e depois dos exercícios, mas elas estão enganadas! O que você come o dia todo pode interferir na sua pratica esportiva (…)
A hora de começar é agora! A Reeducação Alimentar é um processo longo e que demanda tempo, independente do seu objetivo seja perda de peso, melhora da qualidade da alimentação, controle de alguma (…)
Quem nunca se sentiu desmotivado para fazer qualquer atividade? Quem nunca acordou com aquela preguiça imensa que custa a passar?
Uma das reclamações mais comuns das pessoas que querem perder peso é a seguinte: “mas onde acho motivação para começar?” E a resposta é: NÃO SEI! (…)
E você, assume a sua responsabilidade? Quando você traz a responsabilidade para você, você ganha o poder de mudar a sua realidade!
Já ouviu essa frase antes? Para mim, ela tem muito poder…
Existe uma grande diferença entre essas 2 situações.
Podemos sim ter uma alimentação flexível comendo de tudo, porém com equilíbrio.
Não existe alimento ruim ou alimento bom. O que vai definir se você irá ganhar peso ou emagrecer, ter boa saúde ou desenvolver alguma doença será o seu estilo de vida, ou seja, o que você come na maior parte do seu tempo. É o que você faz diariamente e não o que você faz de vez em quando. Sair da rotina em algumas ocasiões faz parte e é super saudável (…)
Não adianta fazer “dieta” por um período se não houver a conscientização de melhorar os hábitos alimentares tornando isso um estilo de vida…é saber que as mudanças são gradativas e para sempre e não simplesmente por um período (…)
Uma pergunta que as vezes gera uma duvida: “Como manter uma alimentação saudável comendo fora de casa?
Dê preferências para restaurantes self servisse onde você possa escolher o que ira colocar no prato. Evite rodízios e buffets com tudo incluído, pois a chance de comer mais é maior.
Nos próximos finais de semana muita gente vai se divertir nas festas juninas! Aproveitem, dancem, brinquem e comam com prazer também! (…)
Dica da Nutri! Se quer controlar e evitar comprar produtos (…)
Você sente dificuldades na hora de ir ao banheiro? Pode ser constipação intestinal…Na maioria dos casos, mudar o estilo de vida resolve. Uma dieta rica em fibras associada à ingestão de muito liquido e a prática regular de atividades (…)
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
O melhor horário para comer doce seria após uma refeição que contenha principalmente proteína, fibra e gordura. Normalmente…