Não adianta fazer “dieta” por um período se não houver a conscientização de melhorar os hábitos alimentares tornando isso um estilo de vida…é saber que as mudanças são gradativas e para sempre e não simplesmente por um período (…)
Uma pergunta que as vezes gera uma duvida: “Como manter uma alimentação saudável comendo fora de casa?
Dê preferências para restaurantes self servisse onde você possa escolher o que ira colocar no prato. Evite rodízios e buffets com tudo incluído, pois a chance de comer mais é maior.
Nos próximos finais de semana muita gente vai se divertir nas festas juninas! Aproveitem, dancem, brinquem e comam com prazer também! (…)
Dica da Nutri! Se quer controlar e evitar comprar produtos (…)
Você sente dificuldades na hora de ir ao banheiro? Pode ser constipação intestinal…Na maioria dos casos, mudar o estilo de vida resolve. Uma dieta rica em fibras associada à ingestão de muito liquido e a prática regular de atividades (…)
Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)
O melhor horário para comer doce seria após uma refeição que contenha principalmente proteína, fibra e gordura. Normalmente…
Quando estiver no avião, tome cuidado com refeições que levam cremes ou molhos cremosos. Nem sempre a temperatura de conservação é confiável.
Se for voar, habitue-se a comer os lanches servidos na aeronave somente se estiver no horário de uma refeição. Evite comer fora da hora.
A maioria das empresas aéreas oferece opções de pratos para pessoas em dietas especiais. Peça informações para o chefe do serviço de bordo.
A opção mais segura é a tradicional mistura de arroz branco ou integral com feijão em grãos.
Na hora de escolher, caso não encontre carnes que agradem, opte por soja, salada de grão-de-bico, feijão branco, milho, lentilha, tabule ou outras leguminosas.