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DIETA: FAÇA O BÁSICO BEM FEITO E TERÁ RESULTADOS

DIETA: FAÇA O BÁSICO BEM FEITO E TERÁ RESULTADOS

Não adianta inventar moda! Dietas: lowcarb, cetogenica, da proteína, da sopa, detox, jejum…podem ser estratégias , mas a base de uma alimentação saudável onde a prioridade é saúde, deve ser SEMPRE verduras, legumes e fibras! Não procure por alimentos milagrosos….

Cerveja X Emagrecimento

Cerveja X Emagrecimento

Se tem um público que é difícil emagrecer é aquele que gosta e perde a linha na cerveja…é claro que o consumo exagerado de qualquer bebida alcoólica é prejudicial a saúde e irá dificultar o processo de emagrecimento….

Dieta Low Carb

Esquece essa história de que essa é uma dieta para zerar carboidratos. Ela consiste apenas em diminuir a quantidade de carboidratos ingerida, limitando – o até 120 g de carboidratos por dia. Isso significa não basear a alimentação em pães, massas e sim em vegetais, verduras, frutas, oleaginosas e gordura natural dos alimentos…

Diabéticos podem comer frutas?

Diabéticos podem comer frutas?

Os diabéticos podem e devem comer frutas…As pessoas com diabetes precisam ter uma maior cuidado com os alimentos ricos em carboidratos, como as frutas. No entanto, quando ingeridas dentro de uma quantidade esperada de carboidratos em uma refeição, as frutas não serão prejudiciais. Pelo contrario!…

Manteiga ou Margarina, qual a melhor opção?

Manteiga ou Margarina, qual a melhor opção?

Você sabe a diferença entre manteiga e margarina? Leia abaixo e descubra qual a mais indicada…

O que você anda comendo? Será que o que importa mesmo são as calorias?

O que você anda comendo? Será que o que importa mesmo são as calorias?

Se você ainda acredita que as calorias devem ser a principal preocupação em uma alimentação equilibrada, está na hora de mudar o seu ponto de vista.

Não que elas não sejam importantes, porque são! Principalmente em uma dieta para emagrecimento. Mas as calorias não são o foco principal (…)

COMIDA DE VERDADE

COMIDA DE VERDADE

Vocês não fazem ideia da quantidade de gente que chega aqui no consultório, com medo de comer comida. É assustador! Não existem vilões ou mocinhos nessa historia, existem, talvez, alimentos que não fazem bem para um, já para outra pessoa tal alimento não causará nada.

Você sabia que alguns alimentos ajudam na prevenção e no controle do Diabetes?

Você sabia que alguns alimentos ajudam na prevenção e no controle do Diabetes?

Inclua Aveia, Abacate, Farinha de Banana Verde, Canela e Yakon na sua alimentação e se beneficie com esses alimentos.

O processo de Reeducação Alimentar

O processo de Reeducação Alimentar

Quando decidimos melhorar a nossa saúde e qualidade de vida, temos que entender que a reeducação alimentar é um processo onde deve haver mudancas comportamentais, porém os resultados não acontecem de um dia para outro. A mudança é gradativa, a medida que há constância,

Quanto menos doces você comer…menos doces você irá desejar!

Quanto menos doces você comer…menos doces você irá desejar!

O açúcar causa uma sensação de prazer e felicidade, além de utilizarmos para diminuir o estresse. A glicose interfere na sintese e liberação de hormonios, como dopamina e serotonina, ligados a esses sentimentos.

Em busca dessa sensação de prazer, assim como qualquer outra substancia viciante, procuramos consumir cada vez mais açúcar, principlamente em momentos de esteresse, ansiedade, depressão, TPM (…)

Você sabe o que você come?

Você sabe o que você come?

Você sabe o que você come? Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura (….)

Jantar engorda?

Jantar engorda?

Tem medo de comer a noite, achando que vai engordar?

Comer “comida” nesse horário pode conter muito menos calorias do que você pode imaginar, sabia? A diferença esta na sua escolha! Alimentos proteicos com vegetais (…)

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