Essa parece ser uma pergunta bastante simples, mas as vezes não nos damos conta do quanto sem variedade nossa alimentação está, do quanto faltam nutrientes, do excesso de carboidratos simples e refinados, do excesso de gordura….

Uma estratégia eficiente para avaliarmos a nossa alimentação é fazer um diário alimentar!

Nesse diário, anote tudo o que consumir ao longo do dia (comidas, bebidas, balinhas…todos os detalhes são importantes). Assim, você terá uma melhor visualização das deficiências e excessos da sua alimentação e isso irá ajudar na sua mudança de hábitos. Também poderá identificar com mais facilidade o que está te impedindo de emagrecer ou atingir os resultados desejados.